РАЗРЕШИТЕ СЕБЕ СЕГОДНЯ — это изменит ваше завтра.

РАЗРЕШИТЕ СЕБЕ РАЗРЕШИТЕ СЕБЕ СЕГОДНЯ… и это изменит ваше завтра…

1: Дайте себе время ПРОЖИВАТЬ ЭМОЦИИ


Одна из главных проблем, с которой сталкивается взрослый человек, это пропасть между тем, что он чувствует и как он это выражает. Очень немногие люди способны анализировать свои эмоции и грамотно с ними обращаться, большинство из нас не дает им выхода.

2: РАЗРЕШИТЕ СЕБЕ «ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ»


В основе лежит простой принцип: нам всем нужно время для «подзарядки» в течение дня, и у каждого из нас способ подзарядки свой. Кому-то нужно пробыть с книжкой полчаса, кому-то – принять ванну, а кто-то отдыхает когда звонит подруге и болтает ни о чем.
И важно помнить, что у вас есть право на me-time, это не эгоизм и не каприз, это «техобслуживание» — способ держать свои батареи заряженными, чтобы вы могли заботиться о близких.

3: УХАЖИВАТЬ ЗА ТЕЛОМ


Очень важная практика, говорят психологи. Уход за телом вас «заземляет», то есть переключает фокус внимания с мыслей, волнений и переживаний на физические ощущения.
Такое заземление позволяет уменьшить беспокойность, улучшить качество сна и даже сбалансировать гормональную систему.

Спорт, ванны и косметические процедуры, полезное питание.

4: ИЗБЕГАТЬ НЕГАТИВ


Стоит выделить явления, людей или вещи, которые не приносят счастья– и разделить на те, которые можно исключить полностью, и те, которые пока можно только ограничить.
Смело прощаемся со всем второстепенным
— по возможности делегируем занятия, которые не приносят положительных эмоций.
— Выбрасываем ненужные вещи

5: РАЗРЕШИТЕ СЕБЕ МЕЧТАТЬ и ДЕЙСТВОВАТЬ.


Вы знаете, что очень многие себе совершенно не разрешают мечтать обрезая крылья ограничивающими убеждениями?
Если очень коротко и о главном, то « Без мечты нет цели, а без цели нет жизни.»

Love, Nina

Instagram

Вам понравится

Добавить комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked *